Ein Schönheitsmacher für die Haut?

Kollagen gilt als eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel für eine schöne Haut. Aber was genau ist Kollagen und warum ist es so wichtig für unseren Körper?

In diesem Artikel werden wir uns eingehend mit Kollagen beschäftigen, seine Funktionen im Körper erklären und die verschiedenen Vorteile aufzeigen, die es für Haut, Haare, Nägel und sogar Gelenke haben kann. Egal, ob Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihre Haut strahlender aussehen zu lassen oder Ihre Gelenke zu unterstützen: Hier erfahren Sie alles, was Sie über Kollagen wissen müssen.

Was ist Kollagen?

Kollagen ist ein faseriges Protein, das in unserem Körper vorkommt und eine wichtige Rolle bei der Struktur und Festigkeit von Geweben spielt. Es ist das am häufigsten vorkommende Protein im menschlichen Körper und macht etwa 30% des gesamten Proteingehalts aus.

Kollagen bildet eine Art Gerüst oder Netzwerk, das verschiedene Gewebe wie Haut, Knochen, Sehnen, Knorpel und Bänder zusammenhält. Es verleiht der Haut Elastizität und Festigkeit, stärkt die Knochenstruktur und sorgt für die Flexibilität der Gelenke.

Im Laufe der Zeit nimmt die natürliche Produktion von Kollagen in unserem Körper ab, was zu sichtbaren Zeichen des Alterns führen kann. Etwa Faltenbildung, schlaffe Haut und brüchige Nägel.

Wie wirkt Kollagen?

Die Kollagen Wirkung ist vielseitig. Das belegen auch Studien, die die Wirkung von Kollagen untersucht haben.

Vorangegangene Studien, die die orale Aufnahme von definierten Kollagen-Peptiden untersucht haben, konnten zeigen, dass sich relevante Parameter wie Hautfeuchtigkeit, Hautelastizität und Hautrauigkeit sowie die Hautbarriere signifikant verbessern.

Hautgesundheit: Kollagen ist ein wesentlicher Bestandteil der Hautstruktur und spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung von Elastizität, Festigkeit und Feuchtigkeit der Haut. Allerdings konnte die EFSA nicht bestätigen, dass die in Studien gezeigten Veränderungen der Faltentiefe auch wirklich Kollagen herbeiführte.

Haar- und Nagelgesundheit: Kollagen soll Haare und Nägel stärken können. Es kann die Produktion von Keratin fördern, einem Protein, das für die Struktur und den Schutz von Haaren und Nägeln verantwortlich ist.

Gelenkgesundheit: Kollagen bildet einen wichtigen Bestandteil des Knorpels, der die Gelenke schützt und reibungslose Bewegungen ermöglicht. Kollagen-Hydrolysat soll den Aufbau von Knorpel stimulieren. Der Orthopäde Dr. Ludwig Weh aus Schönau empfiehlt Übergewichtigen mit Arthrose-Gefährdung eine Dosis von 10 g Kollagen-Hydrolysat täglich über mindestens drei Monate. Studien an der Universität Kiel hätten eine gute Resorption im Darm, die Anreicherung im Gelenkknorpel sowie die Stimulation der Kollagen-Neubildung belegt. Unerwünschte Wirkungen oder Wechselwirkungen mit Medikamenten seien nicht bekannt.

Muskelmasse und -regeneration: Kollagen kann den Aufbau und die Erhaltung von Muskelmasse unterstützen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirkungen von Kollagen je nach Person variieren können und es keine Garantie für bestimmte Ergebnisse gibt.

Kollagen Pulver, Kollagen Kapseln und Kollagen Tabletten

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Kollagenproduktion anzukurbeln, sei es durch die Einnahme von kollagenreichen Lebensmitteln wie Fleisch und Fisch oder durch die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln.

Kollagen Pulver, Kollagen Kapseln, Kollagen Tabletten und Kollagen Trinkampullen sind Nahrungsergänzungsmittel, die dazu beitragen können, die Kollagenproduktion im Körper zu unterstützen. Hier ist ein Überblick über diese verschiedenen Formen von Kollagenpräparaten:

Kollagen Pulver: Kollagen Pulver ist eine der häufigsten Formen von Kollagenergänzungen. Es wird aus tierischen Quellen wie Rinder- oder Fischkollagen hergestellt und kann leicht in Flüssigkeiten wie Wasser, Saft oder Smoothies gemischt werden. Kollagen Pulver vegan gibt es allerdings auch. Vegane Kollagenquellen sind etwas Nüsse, Tofu und Bohnen.

Kollagen Pulver Wirkung: Das Pulver enthält konzentriertes Kollagenprotein und andere Nährstoffe, die für die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln und Gelenken wichtig sein können. Es ist eine praktische Option für diejenigen, die keine großen Pillen schlucken möchten.

Kollagen Kapseln: Kollagen Kapseln enthalten pulverisiertes Kollagenprotein in einer Gelatine- oder pflanzlichen Hülle. Sie sind einfach einzunehmen und können mit Wasser oder einer anderen Flüssigkeit geschluckt werden. Die Dosierung kann je nach Produkt variieren, daher ist es wichtig, die Anweisungen des Herstellers zu beachten..

Kollagen Tabletten: Ähnlich wie bei den Kapseln enthalten auch die Tabletten pulverisiertes Kollagenprotein. Der Unterschied besteht darin, dass das Pulver zu einer festen Tablette gepresst wird.

Kollagen Trinkampullen: Kollagen Trinkampullen enthalten eine konzentrierte Form von Kollagenprotein, das in der Regel aus tierischen Quellen wie Rinder- oder Fischkollagen gewonnen wird. Die Trinkampullen sind meist einzeln verpackt und enthalten eine abgemessene Menge an Kollagen, die einfach direkt eingenommen werden kann. Die Ampullen können pur getrunken oder mit Wasser oder Saft gemischt werden.

Ist Kollagen Pulver krebserregend?

Kollagen ist ein natürliches Protein, das in unserem Körper vorkommt und eine wichtige Rolle bei der Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln und Gelenken spielen kann.

Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass die Einnahme von Kollagenpulver das Krebsrisiko erhöht. Allerdings soll Kollagen das Wachstum bestehender Tumore unter Umständen fördern können.

Auch Kollagen VII kann an der Ausbreitung von einer Krebsart - dem Hautkrebs - beteiligt sein. Wissenschaftler haben mit Collagen VII ein Protein identifiziert, das eine entscheidende Rolle bei der Ausbreitung einer tödlichen Form von Hautkrebs spielt. Collagen VII hilft normalerweise dabei die Haut intakt zu halten. Der Krebs missbraucht es für die Ausbreitung in andere Bereiche des Körpers.

Dennoch wird Kollagen allgemein als sicher angesehen und hat eine lange Geschichte der Verwendung in der Lebensmittel- und Nahrungsergänzungsmittelindustrie.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Qualität des Kollagenpulvers eine Rolle spielen kann. Es ist ratsam, ein hochwertiges Produkt von vertrauenswürdigen Herstellern zu wählen und die Anweisungen des Herstellers zu befolgen.

Wenn Sie Bedenken haben oder Fragen zur Verwendung von Kollagenpulver haben, ist es immer ratsam, mit einem Arzt oder Ernährungsberater zu sprechen. Sie können Ihnen individuelle Ratschläge geben, die auf Ihren spezifischen Gesundheitszustand und Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Gibt es Kollagen Pulver Nebenwirkungen?

Die Einnahme von Kollagenpulver kann in einigen Fällen Nebenwirkungen verursachen, obwohl diese normalerweise selten und mild sind. Hier sind einige mögliche Nebenwirkungen, die auftreten können:

Magen-Darm-Beschwerden: Einige Menschen berichten als Kollagen Pulver Erfahrungen von leichten Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen, Durchfall oder Verstopfung nach der Einnahme von Kollagenpulver. Dies kann auf individuelle Empfindlichkeiten oder eine zu hohe Dosierung zurückzuführen sein.

Allergische Reaktionen: In seltenen Fällen können Menschen allergisch auf Kollagen reagieren. Symptome einer allergischen Reaktion können Hautausschläge, Juckreiz, Schwellungen oder Atembeschwerden sein. Wenn Sie eine allergische Reaktion bemerken, sollten Sie die Einnahme des Kollagenpulvers sofort abbrechen und einen Arzt aufsuchen.

Wechselwirkungen mit Medikamenten: Kollagenpräparate können möglicherweise mit bestimmten Medikamenten interagieren. Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, ist es wichtig, dies mit einem Arzt oder Apotheker zu besprechen, um mögliche Wechselwirkungen zu vermeiden.

Woran erkenne ich ein gutes Kollagen Pulver?

Als bestes Kollagen Pulver gilt unter anderem das Glow Kollagen Pulver von der Primal State Performance GmbH. Es gibt aber auch andere hochwertige Kollagen Pulver.

Um ein gutes Kollagenpulver zu erkennen, sollten Sie auf folgende Faktoren achten:

1. Quelle des Kollagens: Das Kollagen sollte aus hochwertigen und nachhaltigen Quellen stammen. Rinder- oder Fischkollagen sind die häufigsten Arten von Kollagen in Nahrungsergänzungsmitteln.

2. Reinheit und Qualität: Überprüfen Sie die Reinheit des Kollagenpulvers, indem Sie nach einem Produkt suchen, das keine Zusatzstoffe, Füllstoffe oder künstliche Aromen enthält. Ein gutes Kollagenpulver sollte auch frei von Schwermetallen und anderen Verunreinigungen sein. Suchen Sie nach Produkten, die von unabhängigen Laboren auf ihre Qualität getestet wurden.

3. Bioverfügbarkeit: Die Bioverfügbarkeit bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, das Kollagen effektiv aufzunehmen und zu nutzen. Hydrolysiertes Kollagen ist eine Form von Kollagen, bei der das Protein in kleinere Peptide aufgespalten wurde, um die Absorption zu verbessern. Achten Sie darauf, dass das Kollagenpulver hydrolysiert ist, um sicherzustellen, dass es gut vom Körper aufgenommen werden kann.

Expertenmeinung:

Kollagen ist ein wichtiges Protein für die Gesundheit und das reibungslose Funktionieren unseres Körpers. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Stärkung von Haut, Knochen und Gelenken. Wenn wir älter werden, nimmt die natürliche Kollagenproduktion ab, was zu schlaffer Haut, steifen Gelenken und brüchigen Haaren, Nägeln und Knochen führt. Das sind die häufigsten Probleme, bei denen meiner Erfahrung nach Kollagenergänzungsmittel helfen können.

Als Spezialist für Anti-Aging und regenerative Medizin erlebe ich oft, wie hochwertige Nahrungsergänzungsmittel über die Ästhetik hinaus Vorteile bringen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern können.  Allerdings ist noch mehr wissenschaftliche Forschung nötig, um zu verstehen, ob Kollagenpräparate das vorgeschlagene Potenzial haben, die Elastizität der Haut zu verbessern, Falten zu reduzieren, die Flexibilität der Gelenke zu unterstützen und die Darmgesundheit zu fördern.

Wie dem auch sei, wir müssen verstehen, dass Kollagenpräparate kein Allheilmittel sind. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an wichtigen Nährstoffen ist, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und körperliche Aktivität sind nach wie vor entscheidend für Vitalität, Wohlbefinden und ein gesundes langes Leben.

-        Dr. Rosmy Barrios, Leiterin der Abteilung Regenerative Ästhetik bei Swiss Medica, Belgrad, Serbien.